0
0
0

Что такое арт-терапия и как она может вам помочь?

Что такое арт-терапия и как она может вам помочь?

Знакомы ли Вы с таким направлением как арт-терапия?

Основная ее цель – это гармонизация внутреннего мира и эмоционального состояния личности. 

Существует множество способов самовыражения, но выражение себя через искусство является лечением души и придает сил и уверенности в себе, может помочь найти выход из трудной и проблемной ситуации. Также арт-терапия помогает в повышении самооценки и принятии себя без критики, помогает адаптации в социуме. Творческая деятельность часто позволяет обходить «цензуру сознания». Внутренний мир человека это часто скрытое и непонятное многим место. В процессе творчества на поверхность выходят многие скрытые конфликты и противоречия, которые разрешаются мягко и безболезненно.

Психотерапия искусством - это легкий способ преобразования отрицательных эмоций в позитивные. Её используют при оказании психологической помощи людям страдающими различными заболеваниями, а также людям без заболеваний с целью их личностного роста и раскрытия творческого потенциала.

 

В чем плюс арт-терапии?

Она подходит детям и взрослым, не имеет ни ограничений в возрасте, ни противопоказаний, не требует художественных способностей.

Целебное действие такой терапии заключается в том, что с помощью творчества, сформировав и создав образ своей тревоги и волнения, страха, далее следует разрешение конфликта. Таким образом происходит освобождение человека от негатива, и он находит выход из любой проблемной ситуации.

 

Чем Вам может помочь арт-терапия?

1.   Конструктивно выразить и выпустить агрессию и негативные эмоции без вреда для окружающих;

2.   Понять свои мысли и подавленные чувства, сконцентрировать внимание на важных эмоциях;

3.   Ускорить и сделать психотерапию более эффективной (как вспомогательный метод);

4.   Развить самоконтроль и творческие способности;

5.   Обрести уверенность в себе и повысить самооценку.

 

Популярные виды арт-терапии

1.  Основным и самым распространенным видом является терапия изобразительным искусством, то есть рисованием. Изотерапия включает в себя: живопись и лепку, скульптуру.

2.   Танцевальная терапия – самовыражение настроения, чувств и эмоций при помощи спонтанных движений в танце.

3.  Игровая терапия открывает доступ к подсознанию методом проигрывания трудных жизненных ситуаций. В процессе игры активируется память, повышается воля, улучшаются внимание и воображение.

4.  Музыкотерапия изменяет внутреннее состояние человека, позволяя ему подстраиваться под её ритм и впитывать позитивные волны.

5.  Библиотекатерапия (в т.ч. сказкотерапия) - это сочинение и творческое прочтение литературных произведений. Человек может либо послушать сказку, либо сочинить её сам, раскрывая свой внутренний мир.

6.  Фототерапия очень эффективна для саморазвития и самопознания, положительно влияет на взаимоотношение личности с окружающим миром. В фототерапии используется изготовление коллажа, инсталляция готовых снимков в интерьер и т.д.

7.    Также есть другие виды арт-терапии такие как драматерапия и куклотерапия, песочная терапия и глинотерапия.

Многие знакомы с пассивной арт-терапией, когда человек выступает в роли созерцателя чужих произведений. Предметы искусства на выставках, в музеях так же, как и музыка – это возможность сопоставить свои эмоции с эмоциями других людей. Анализируя чужое творчество, можно прочувствовать свою боль совместно с чужой болью или получить заряд позитивной энергии тогда, когда она особенно необходима.

 

Когда применяется лечение искусством?

Всегда, когда на душе плохо.

Показания к применению: депрессии и низкая стрессоустойчивость, эмоциональная нестабильность и расстройства социального поведения, различные фобии и неврозы, комплексы неполноценности, чувство одиночества, повышенная тревожность, психические травмы.

На Западе данным методом лечат соматические заболевания, особенно те болезни, для которых характерно тяжелое и длительное лечение.

Арт-терапия - это тот редкий случай, когда самолечение может принести пользу.

 

Как лечить себя искусством?

Попытайтесь изобразить свою тревогу в рисунке – в любом образе, который сочтете подходящим. Можно добавить к рисунку столько деталей, сколько захотите, и раскрасить любым понравившимся цветом. Если Вы уделите этому занятию полчаса или час каждодневно, то вполне вероятно, что уже через неделю негативно-депрессивные мысли и подавленность отступят.

Рисование картин по номерам - это тоже один из видов терапии искусством. При выборе сюжета не анализируйте и не критикуйте то, что хотите нарисовать. Пусть за Вас выберет сюжет и цветовую палитру Ваше подсознание и интуиция.

Терапия творчеством – это новый опыт, который сделает жизнь человека ярче, интереснее и насыщеннее, это новое нестандартное мышление и уверенность в себе, которая приходит совместно с творчеством и легкостью высвобождаемых эмоций.

#арттерапия, #картиныпономерам, #живопись, #хобби, #искусство

Комментарии